青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
痤瘡藥洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春期痘痘洗面乳保養品推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。看痘痘推薦保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。少女青春痘洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘診所洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘嚴重保養品推薦
別人輸在想要太多，而你贏在專注一件事 文/田心 01 大家一定聽說過一種職位叫場務。 其實就相當于“雜工”，搬攝影器材、擺放道具、跑到很高的天花板上往下撒碎紙片。 出名以前，中專畢業的他做過好幾年這樣的工作，每天定時開工，不定時下班，24小時都傻乎乎地被別人招來喚去。 可他從沒告訴過任何人他有恐高癥，只是為了能做更多的工作。 作為現場導演，他在節目正式開始錄制前，安排好觀眾的位置，站在觀眾面前帶頭大笑。 一場秀下來，需要笑幾十次，拍了好鏡頭的時候，編導過來拍拍他的肩膀說“很好，笑的很傻，繼續努力”。 于是，那期節目，他又多了一兩個特寫鏡頭。 1998年，他在冬日的上午去參加一個節目的試鏡。 那是一個以情動人的節目，樣子憨厚的他穿上西裝，一副黑框眼鏡往那一坐，慢吞吞地念完稿子。 他就這樣從一堆競爭者中脫穎而出，成為這檔節目的當家主持。 不是因為運氣好，也不是因為有后臺。 沒人知道在試鏡的前一夜，他在狹小的洗手間里對著鏡子練了一個通宵的表情，那年他24歲。 是的，他就是汪涵，如今已是一位家喻戶曉的主持人。 有人問他成功的秘訣，他只是一句話：專注地努力地對待一件事，你總會有打開成功大門的一天。 做場務，他就做好每一個細節，享受忙碌帶來的快樂； 做現場導演，他帶領觀眾鼓掌大笑，直到手掌通紅、面龐僵硬； 做主持人，他睿智幽默、妙語連珠的表相之下，是知識豐富的深厚內涵。 通往成功的捷徑只有一條，那就是堅持。 做好當下的每一件事，不好高騖遠，不妄自菲薄，全身心地投入其中并堅持下去，時間會給你想要的答案。 02 我的朋友小佳看到身邊同事們都多才多藝，就在工作之余給自己報了諸多興趣班。 一來充實“單身狗”的孤獨生活，一來提高自己的內在素養。 于是，在工作的前兩年時間里，她一會兒學舞蹈、一會兒學音樂、一會兒學寫字、一會兒學繪畫。 到頭來，是樣樣都會些，但卻樣樣不精。 去年夏天她向我抱怨，感覺自己花了很多時間去學習，結果卻收效甚微。 我詢問她：在這些興趣班中，你最喜歡的是什么？ 她說：書法。 我說：那你用接下來一年的時間，專注于書法，一年后再看結果。 小佳聽取了我的建議，她戒掉了其他的興趣班，專注于書法。 課上專心學習、課后反復練習，周末參與交流沙龍，在大師面前大膽曬字。 本來就有書法天賦的她進步飛快，去年春節，單位領導讓她為單位正門寫一副對聯。 她現在已經成為所在市的書法協會會員，還在全市舉行的書法作品比賽中獲得一等獎。 用心是內心浮躁最好的鎮定劑，我們的精力有限，做好一件事足矣。 日拱一卒，功不唐捐，我們都希望自己是超人，在成功的路上，拯救自己。 可如果連自己都不知道想要的是什么，那任憑誰也拯救不了。 目標明確，規劃清晰，付諸行動，才是最好的成長路徑。 記得以前工作中有一位經理說過：當你足夠努力時，老天都會幫你。 在我們感動老天之前，我們要做的就是用日復一日的堅持和努力來感動自己。 03 巴萊多創立的“二八法則”說： 在任何一組東西中最重要的只占約20%，而其余80%盡管占大多數，卻往往是次要的。 我們要做的便是找到這重要的、起決定作用的20%，然后付出接近100%的精力。 而不是在80%不重要的、非決定性的事情中掙扎糾結、消糜時間。 1921年香奈兒和俄國香水制造商ErnestBeaux創造了香奈兒5號，至今仍是世界上最著名的香水之一。 大多數人只知道香奈兒是光鮮亮麗的時尚大咖，卻不知道她曲折的人生經歷。 家庭貧寒、母親早逝、寄宿修道院，童年生活的坎坷，并沒有消磨掉香奈兒的銳氣，反而增添了她的自信。 她從姑媽家里翻看時尚畫報、學習縫紉，算是她對時尚和裁剪的入門階段。 后來，香奈兒結識了紡織企業繼承人étienneBals步入上流社會，從此正式打開了進階時尚之路的大門。 香奈兒一生未婚，在愛情中，她沒有像其他女人一樣沉浸于爭風吃醋。 而是堅定自己的想法，勇于打破傳統觀念的束縛，始終保持著思想自由和特立獨行的性格。 從愛情中汲取設計靈感，無論在帽子、服裝還是香水的設計中，她都能快速捕捉女士的喜好。 她提出女人應該“白天是毛毛蟲，晚上是蝴蝶”。 雖然沒有男默女淚式的愛情和婚姻，但香奈兒捕捉時尚的靈敏嗅覺，使她在時尚之路上愈走愈遠。 生命之中最重要的愛人EdwardCapel遭遇車禍去世后，香奈兒度過了一段晦暗的日子。 可是，她又重新整裝待發，結交藝術家、音樂家、畫家，陶冶藝術情操； 捕獲設計靈感，并結識了香水大師ErnestBeaux，最終誕生了香奈兒5號。 時間是最好的規劃師，它能幫助你揮別錯的，從而追尋對的。 人生有多少閃光就有多少黑暗的時刻。 坦然接受光明與黑暗，隨緣、隨性、隨心，笑對得失，不去埋怨，才能幸福久遠。 04 歌手李健說： 有些才能，只有時間才能給你。成名不要太早，成功晚來一些更好。 大多數人急于三十而立，卻不知成功從來沒有期限，有些人走了直路，很快達到目的地。 而有的人走了彎路，迂回前進，縱使路途遙遠了些。 但欣賞了沿途美景，披荊斬棘之后習得的是堅強豁達的魄力和淡定從容的心境。 成功從來不以時間論英雄。無論三十歲、四十歲，還是五十歲，都不晚。 曾國藩在岳麓書院學習一年，從家鄉湖南到北京參加會試，結果落榜。 后來又連考兩次，直到第三次，曾國藩才終于考上成為貢士。 為了進翰林院，曾國藩便求老鄉將費勁寫的詩文送給掌管翰林院的穆彰阿看。 可是持續了十幾天，穆彰阿都把詩文連同老鄉一同趕了出來。 后來，老鄉有些不耐煩，不無善意地提醒曾國藩： 當個地方縣令也不錯，從地方向上升遷是很快的，而進翰林院要待十幾年才能升遷。 曾國藩知道老鄉是想善意地提醒他放棄，可是他偏不，他仍然堅持寫，直到最后一次把穆彰阿給感動了。 在穆彰阿心中，曾國藩算是資質平庸的人。 但翰林院缺少的正是這種踏實務實、循規蹈矩的官員。 曾國藩持續不斷地向穆彰阿送詩文，終于打動了他。 穆彰阿將曾國藩的文章呈給道光皇帝看，并極力舉薦，曾國藩成功進入翰林院。 毛澤東曾說：“予于近人，獨服曾文正。”表達出對這位已故鄉人的推崇之情。 知不可為而為之的人往往具有超強的意志力，可化腐朽為神奇。 在《精力管理》一書中，作者吉姆·洛爾認為個人成功最重要的因素是性格的力量。 并指出性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。 你有什么樣的性格，就有什么樣的思維，便有什么樣的習慣，也就有什么樣的命運。 05 拿破侖說：不想當將軍的士兵不是好士兵。 馬云說：不想當將軍的士兵不是好士兵，但是一個當不好士兵的將軍一定不是好將軍。 在其位、謀其政，就是對人生的最好詮釋。 無論你現在彷徨迷茫，還是萬事順遂，都應該做好能做的，踏實走好人生每一步。 我們生活在浮躁的社會，大多數人渴望成功，往往急功近利。 因為羨慕他人，所以就想盡快地模仿、復制，卻不知再極盡相似的模仿也走不出自己的人生。 生活有時只有最廉價的客車，我們只有搭乘它才能越過千山萬水。 偶爾遇到陡峭的山峰，就需要我們下車去，然后一步步走過去。 生活也不只有甜蜜的奶油，更多時候是索然無味甚至難以下咽的苦瓜，要想品嘗美味，我們就需要將所有一并吞下。 叔本華說過：倘若一個人著眼于整體而非一己的命運，他的行為會更像一個智者而非受難者。 把眼光放長遠，不局限于眼前的茍且，用心享受當下的快樂和喜悅就是生活最好的模樣。 大多數人一定深有體會，現在讓你回想幾年前某段痛苦難熬的時刻，你可能早已無法記起任何一件具體的事情。 所以你看，當初讓你徹夜未眠、痛苦萬分的事情，幾年后也都煙消云散，留下的是歷練過后更加優秀的自己。 一生太短，只夠做好一件事，惟有堅持下去，你才能變的優秀有價值，也才能遇到更好的自己。 你有多專注，就有多自由 你一定要努力，但千萬別著急，專注點慢慢來 世界誘惑太多，我們要學會專注分頁：123
劉墉：寫給女兒的旅行百忌之行前篇 我的女兒最近要只身作環球十幾個國家的旅行，為了多接觸人群，她不參加旅行團，完全自己跑。借這個機會，讓我寫一些旅行中的禁忌，給每位旅行的朋友參考。 1、忌“游而無方” 孔子說得好：“父母在，不遠游，游必有方。”就算你父母不在，為了對家人負責，也為了保護自己，你遠游之前最好把已經決定的行程告訴家人（或朋友）。其中要包括每個地方最可能聯絡到你的地方，即使你完全不訂旅館，是背包流浪的那種，也應該選擇幾個必定會經過的處所，你甚至可以把各國家旅游服務中心的數據留給家人，然后在到達那些地方的時候，問問對方有沒有關于你的消息。 更妥善的方法，是你可以把個人資料和行程報給，政府的外事部門，也就是讓你國家的外交部知道“他的國民”將去哪些地方。他們有責任維護你的安全，并在必要時提供你協助。 所以，你隨身應該有各地領事館的數據，也把這些資料留給你的家人。 2、忌不留后路 凡事留個后路，行前你得把必要的旅行證件和護照影印，一份留在家里，一份放在行李中，一份與那些資料的原件隨身攜帶，但不放在同一地方。譬如你把護照放在皮包，復印件放在衣袋。 你的錢也應該分開放在最少兩個地方，也就是你得假設當皮包被偷、行李遺失或被搶被偷之后，還能有點應急的錢。 無論是當地的貨幣，或你隨身攜帶的美金，大小票子都得準備，而且不能參雜地亂放。也可以說，當你遇到緊急情況，要能準確的掏出大票子或小票子。千萬別以為帶大面額就成了，因為你很可能臨時找不到人換，找到人，他又不認識你，怕你拿偽鈔，不換給你。更要避免明明只需掏一兩塊錢，卻秀出你的一大迭鈔票。也要在換匯時看清楚，一方面看數字對不對，一方面把不熟悉的鈔票認清楚，以免把五十元當作五元，同時如前面所說，按照面額整理好。 3、忌帶太多行李 “Travel light！”旅行要輕，你愈輕松就愈自由。能只帶一件，就別帶兩件；能帶一小瓶，就別帶一大瓶；能用塑料瓶，就別用玻璃瓶；能一路用完一路扔，或確定可以在當地買，就別沉沉地帶一路。 記住，舍得！舍得！你要“得”就要“舍”，你愈想多在外面買東西回來，就別一起初就帶太重的行李。當你東西帶太少，為了避免箱子空，物品容易壞，可以放幾個硬紙盒進去，一路裝新買的東西，一路扔掉紙盒。遇到容易壞的物品，也可以放進事先準備好的硬紙盒。 你還最好隨身帶個既輕又結實的袋子，（折起來很小很小的材質）必要時用來裝東西。那袋子最好大一些，于是當你買了好多小東小西，拿在手上很不方便時，可以一并裝進那個袋子。 更重要的是，當你在機場托運行李時，如果超重被罰錢，你可以臨時從大箱子里拿出幾樣體積小，卻沉重的東西隨身攜帶。（譬如書籍，但不能是不準登機的液體、噴霧和小刀等。） 4、忌心里沒數 好比飛機的正副駕駛，在起飛前要以“復述”的方式逐項檢查，無論你是多么資深的旅行家，在你裝箱時都應該“從頭到腳”想一遍。這“從頭到腳”是真正的“頭”與“腳”，也就是你由頭想起，一路往下想到腳。 譬如你從最上面的頭發想，想到雨傘、帽子、洗發精、防曬膏、眼鏡（可能要多帶一副備用）、太陽眼鏡、護唇膏、圍巾、項鏈（可能為了安全，決定把貴重的摘下來留在家里）…… 當你不這樣一點一點順序想，而認為帶了的，很可能這么一數，才發現：“哇！我要去非洲，太陽那么大，怎么忘了防曬油！”“我要去阿拉斯加，那么干冷，怎么忘了護唇霜？”“天哪！我居然忘了帶襪子！” 同樣的道理，出門前一定要逐項檢查：護照、簽證（如果是單獨的簽證紙或簽在舊護照里的有效簽證）、信用卡、旅行支票、現款、聯絡電話、手機、手提電腦……免得你到了機場，才發現非回家不可。 還有，你要記住連隨身行李，一共帶了幾件。一路上隨時提醒自己，數一數。有人幫你提行李上車之后，也一定要親自點一遍，或問問數目對不對。免得你認為我拿了，我認為你拿了，到頭來有一件還在房間里或機場的門外。 5、忌帶重復的東西 如果你的旅行很多樣，譬如有幾天要去山區，而且住在山上，你的行李箱就應該有一大一小（小的也可以是背包），因為你不能帶很大的箱子去，必須把大箱子寄存在山下，只帶輕便的上山。 要帶能適用不同場合的鞋子，譬如你多半在城市旅游，但中途也可能走山路、過小溪，偏偏你還打算參加幾個正式的場合，而你只想帶一雙鞋子，當然不能帶光滑的皮底鞋，甚至為了可能涉水，連鞋面都要是防水的材質。（人生感悟 www.lz13.cn）同樣的道理，假使只偶然一兩次需要穿西裝（有些餐館會要求男顧客都穿西裝上衣，甚至用餐中途不能脫下），也犯不著帶太貴重的，甚至為了防皺、防淋雨縮水，帶一套人造纖維的就夠了。 除非你旅行的目的是去“秀”，你帶得愈平凡、愈不值錢，愈不會有得失心、愈能輕松愉快。 6、忌行李上有敞開的口袋或縫隙 背包、手提袋的邊上，常有為方便而設置的開口口袋，成為走私運毒人“托付”的好地方。經常有人在海關被查出隨身行李，甚至寬松衣服口袋里藏著毒品，被抓的人卻完全不知情，就是因為當了“毒袋鼠”。 所以你的行李，尤其背包上，如果有開口的口袋，最好加上結實的扣子，或干脆縫起來。否則你莫名其妙被抓，偷塞毒品的人卻逃了，真是百口莫辯。 你甚至要小心不法的“關員”把毒品塞進你的行李，這時候執法的權力在他們手上，你最重要的是當他們把“所謂搜到的毒品”，往你手上塞的時候，千萬別接！如果你完全不碰，上面沒有你的指紋，還有些平反的機會。 也不要因為同情，而幫助老弱婦孺帶東西過海關。必要時你可以幫他們找機場的工作人員幫忙。但是當你去找人時，小心自己的行李。 朋友托你帶東西的時候，也最好查看清楚。如果那個朋友懂事，應該當著你的面，把東西打開，先讓你看看。而且前往機場的途中，要盡量避免行李離開視線。因為你無法確定會不會有恐怖份子，偷偷把危險物品塞進你的行李。 7、忌行李上有一眼就能看清的名條 別把自己的名字、地址和電話，用很大的字寫在行李上，以免歹徒記下來到你家里訛詐。譬如在你已經登機，手機不能用的時候，卻故作緊張地通知你家人，說你在趕赴機場的途中遭遇車禍，急著等錢。有些國際詐騙集團，甚至會當你人在國外時，向你家里行騙，要你家人匯款到歹徒的海外賬戶。 所以名條上面的字要寫小一點，最好使用那種有蓋子的簽牌。退一步想，你還應該在每個行李中的明顯處，另外放一張大大的紙條，寫上你的聯絡數據，于是就算有行李遺失，名條不見，也能認出那是你的行李。 因為很多箱子十分類似，為免拿錯行李，你可以在行李上作個明顯的記號。譬如貼個貼紙，在把手上纏個明顯的東西。但是千萬別掛一堆繩子之類的東西，以免被絞進行李轉盤（有時甚至會把行李扯爛）。 8、忌死認登機門 就算你已經提早拿到“登機牌”，也最好到機場時再查看一次登機門的屏幕數據，因為登機門隨時可能改變。如果你早早到了機場，遠遠盯著自己的登機門，心想只要沒見到別的旅客進去，就表示沒登機。很可能登機門換了，飛機早飛了，你都不知道。 你也應該按航空公司規定，提早確定你的訂位，以免到機場才發現被取消。更得在出發前再確定飛機是否準時起飛，以免航班延遲或取消，你到機場空等。 9、忌在機場離開你的行李 如果你單獨旅行，行李還沒交運，你尿急，最好等交運之后再去方便，否則你得拉著行李去。同樣的道理，如果你到達了，在領取行李的地方尿急，就別急著拿行李。先去廁所，回來再拿，否則你也得拉著行李去。 總之，你不能把行李孤孤單單地留在那兒，自顧自地去廁所。因為很可能當你方便回來，發現自己的行李已經被機場安全人員，懷疑是爆炸物，拿去“處置”了。 在交運行李過X光機的時候，別急著先離開，稍稍停留一下，確定沒問題之后再去登機門，以免有問題的時候找不到你。 你和隨身行李過檢查站的時候，別急著把行李放上履帶。因為當你把行李送上去，接著要過“金屬探測門”時，可能突然有人插隊在你前面，又因為他身上有一堆會感應的東西，一而再、再而三地退回重檢，等到他過了，你跟著通過，才發現你的行李不見了，或雖然找到，里面的東西卻少了。（勵志電影 www.lz13.cn）相反的，不屬于你的東西，就算海關人員交給你，也別拿！在腐敗的國家，你拿了很可能立刻被捕，說那包毒品是你的，要你花錢擺平。 10、忌行賄關員 就算聽說某國家的海關人員會收賄，除非不得已，你也別主動塞錢。因為不是每位關員都收，收賄的時間場合又會改變。上星期有人行賄過了關，不代表這個禮拜還一樣。搞不好官員進步了、后面裝了錄像鏡頭，或碰上清廉不阿的關員。你行賄，就完了！ 甚至他可以黑上加黑，當你把錢塞給他的時候，一把抓住你，說你違法行賄，要關監牢。事實俱在、物證明確，而且是現行犯，你百口莫辯，最后求饒半天，才以罰款放人。 至于你繳的罰款到哪里去了，你最好別問、也別要收據。否則，請你再進去！分頁：123
放寬心，一切都是最好的安排 文/輝姑娘 這是普普通通的一天。 早上起來，她發現家里停電了。于是沒辦法用熱水洗漱，用電吹風吹頭發，不能熱牛奶，烤面包，只好草草打理一下就出門。 剛走進電梯，鄰居家養的小狗一下子沖進來撲住，上周剛買的米白長裙上頓時出現兩只黑黑的爪印兒。 開車被警察攔，才想起來今天限行，罰了一百。到了公司，正好晚了一分鐘，又罰五十。 沖進會議室開例會，老板正在宣布工作調整的名單。她的業務居然被無故暫停，她的職位則被一個不學無術，整天就知道開豪車，用菠崍史特泡嫩模的家伙所取代。 午餐時間，所有人都鬧著要新任主管請客，一窩蜂笑鬧著出了門，沒有人叫她。 她一個人去了餐廳，剛把一口飯送進嘴里，重要客戶打來電話。 對方取消了金額最大的一筆訂單，年底的獎金泡湯了。 她看著面前的午餐，再無半分胃口。剛回公司，電話響起，媽媽在電話那端哽咽，說姥姥的病又重了，可能熬不過這個月了。 她安慰著媽媽，絲毫不敢提及自己的工作變動，只說一定盡快回去看姥姥。放下電話，短信聲響起。 居然是暗戀了十年的對象發來的消息：HI，我要結婚了。 黃昏，她站在回家的路邊等著打車，可每位司機聽到要去的地點都拒載。無奈，她踩著高跟鞋，拎著沉重的電腦包，向家的方向走去。 腳很快磨出了血泡，實在走不動了，太痛了，她蹲下來緩緩地揉著傷口。 夜色籠罩，頭頂的月亮冷冷地俯瞰著她，仿佛無聲的提醒，家里還是一片黑暗。 她的眼淚在一瞬間奪眶而出… … 看起來，我們的生活充滿了悲傷。 拼盡全力的會急轉直下，刻骨銘心的會草草結局，飛蛾撲火的會灰飛煙滅。 于是我們失望、沮喪、困惑、掙扎，甚至絕望，對這一切產生深深的不信任感與抗拒感。終于覺得筋疲力盡，無路可走。可是真的走不下去了嗎？ 她站起來，擦干眼淚，搖晃著繼續往前走。直到下一個路口，有一輛車終于停下來。報了地址，司機和氣地說這么巧，我們住同一個小區，看小姑娘你走得辛苦，正好收工，免費送你回家。 她連聲道著謝上了車，電話響起。客戶在另一端說，雖然訂單取消，可是她的敬業態度讓他覺得感動。不知她是否對新的崗位感興趣？如果愿意跳到自己的公司，薪水漲一倍，職務也提升。他說，其實我等你辭職已經等了好久。 她驚喜地說著謝謝，心情豁然開朗起來。于是順手給暗戀對象回了個短信，說祝你幸福。手機屏幕閃亮，是他發來的回復：今天我跟阿姨通了電話，我們這周末一起回家看姥姥吧。 她驚疑地回：為什么你要陪我回家看姥姥？ 他發來一個笑臉：如果不是想讓姥姥開心，我不會把求婚提前這么久的。 她不敢置信地望著那一行話，張大了嘴巴，手足無措。 他像知道她的心事，又發：我都知道，我喜歡你。 她眼圈一下子又紅了，心里卻轟轟炸開幾朵煙花。 一路抿著嘴笑。回家，拿出鑰匙，鄰居家的門卻先開了。 鄰居笑瞇瞇地說：今天我遛狗回來，發現你家的電閘壞了，就叫我老公幫你修好了。 在她的身后，那只小狗探出頭來，汪汪兩聲，歡快地搖著尾巴。 她推開家門一室融融，滿眼暖意。 所有的故事都會有一個答案。所有的答案卻未必都如最初所愿。 重要的是，在最終答案到來之前，你是否耐得住性子，守得穩初心，等得到轉角的光明。 隨時、隨性、隨緣。隨喜，隨遇而安。 放寬心，堅持住，一切都是最好的安排。 磨難是最好的禮物 其實，最好的年齡才開始 做最好的自己分頁：123
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